Psikologjia e partnerit zë një vend shumë të rëndësishëm në jetën tonë, sepse marrëdhëniet janë më intime dhe lidhjet më të ngushta që mund të krijojmë. Prandaj, studimi i tij është thelbësor dhe i domosdoshëm, pasi lehtëson që këto marrëdhënie të zhvillohen në një mënyrë të shëndetshme dhe pozitive.
Çfarë është psikologjia e çiftit?
Psikologjia e partnerit është studimi shkencor i marrëdhënieve, evolucionit të tyre në kohë dhe ndikimit të saj në sjelljen njerëzore. Ky studim është përgjegjës për analizimin dhe kuptimin e fazave nëpër të cilat kalon marrëdhënia dhe anëtarët e çiftit. Ndër aspektet që studion psikologjia e çifteve janë: procesi i rënies në dashuri, konsolidimi i marrëdhënies dhe fazat e ndryshme të saj. Ky proces mund të kulmojë në një marrëdhënie më të thellë dhe të qëndrueshme, ose në probleme marrëdhëniesh siç janë: xhelozia, papajtueshmëria e personave ose prishja përfundimtare.
Terapia e çifteve dhe psikologjia
Terapia e çifteve është një burim që përdoret gjithnjë e më shumë nga njerëzit që janë në një marrëdhënie dashurie. Është një proces i ndërhyrjes psikologjike qëllimi i të cilit është të zgjidhë konfliktet në marrëdhënie, dhe të sigurojë mjete për çiftin në mënyrë që të dy të mund të përfitojnë njëri-tjetrin. Në ditët e sotme, terapia e çifteve përdoret më shpesh sepse, siç e dimë mirë, të jetosh me një person tjetër mund të jetë shumë e komplikuar. Megjithëse është normale që të ketë mosmarrëveshje në çift, nëse ato ndërlikohen dhe nuk trajtohen si duhet mund të çojnë në konflikte shumë serioze.
Specialistët e fushës tanimë edhe në Shqipëri, kanë krijuar një profil të qartë të zgjidhjes së shumë situatave duke u gjendur nëpër institucione përkatëse, por edhe përmes linjave të shërbimit privat, për t’iu ardhur sa më shumë në ndihmë individëve të ndryshëm.
Kur duhet të shkoni tek eksperti?
Gjatë marrëdhënies, çifti duhet t’i përshtatet ndryshimeve të brendshme (ose personale) dhe të jashtme që shfaqen me kalimin e kohës. Arsyet kryesore për të shkuar në terapi çiftesh janë:
- Komunikim i dobët
- Pamundësia për të arritur marrëveshje
- Nuk dinë të zgjidhin problemin e tyre
- Problemet seksuale ose mosfunksionimet
- Kalimi në kriza emocionale ose ekzistenciale
- Varësia emocionale
- Dhuna fizike ose psikologjike
- Celopatia dhe posesiviteti
- Tradhtia
Si të kapërcejmë një zhgënjim dashurie?
Pranoni situatën. Në jetë, ka situata të panumërta që nuk na lënë asnjë mundësi tjetër që t’i pranojmë ato, sepse jeta kështu është. Kur fillojmë të pranojmë gjërat që na ndodhin, ne ndalojmë së luftuari kundër tyre dhe mund të fillojmë t’i mposhtim ato.
Lëre atë person të shkojë. Mos insistoni ta mbani, përndryshe, do të binit në rrjetën e një fiksimi që mund të çojë vetëm në gjëra të këqija.
Merrni kohën tuaj. Mos e humb shpresën. Kujtimet e atij personi do të pushtojnë mendjen tuaj, por gjithmonë mbani mend: “Jepi kohës shansin”.
Qani aq sa keni nevojë. Me lotët, ne shkarkojmë të gjithë trishtimin që po mbajmë brenda. Lotët janë një ilaç mahnitës për pastrimin e shpirtrave tanë.
Bëni aktivitete që ju pasurojnë. Bëni ato që ju kanë shijuar gjithmonë. Lexo, shkruaj, pikturo, bëj sporte, punë dore.
Mundohuni të mos e zgjasni monologun e brendshëm rreth këtij personi. Është e vërtetë që kur kalojmë nëpër ato kohë, ai person hyn me forcë në kokën tonë. Thuaji vetes, mjafton me kaq! Provojeni vazhdimisht.
Dëgjoni muzikë. Muzika qetëson, energjizon dhe zgjon endorfinën, hormonin e lumturisë. Pra, kur të jeni në një rënie, vendosni muzikë me zë të lartë dhe vallëzoni!
Reflektoni, falni. Forconi dhimbjen për t’ju ndihmuar të mësoni. Vetëm duke jetuar, mësojmë të jetojmë. Falni veten dhe partnerin nëse e lëndoni njëri-tjetrin. Dhimbja nuk i bën mirë askujt, thjesht ju dëmton.
Mbështetuni tek njerëzit që i doni më shumë. Në këto kohë, është mirë të rrethoheni nga njerëz që e dini se ju duan vërtet. Një përqafim, disa të qeshura dhe një bisedë mund t’ju qetësojnë shumë.
Filloni nga zero. Jeta vazhdon dhe ka gjëra të panumërta të mrekullueshme që ende presin të përjetohen.
Ndihmoni veten përmes shkrimit. Ka njerëz që i shkruajnë vetes një letër që më vonë e djegin. Është një akt simbolik që ka kuptim për ne, se po shkëputemi nga kjo marrëdhënie dhe po e lëmë pas.
Kujdesuni më mirë për shëndetin. Kur jemi të trishtuar, sistemi ynë imunitar preket. Mbani një dietë të mirë; mos harroni dëshirën për çokollata apo karamele.
Nëse ju la për një person tjetër, kurrë mos e krahasoni veten me tjetrën. “Krahasimet janë të urryera”. Kjo fjali e përmbledh atë në mënyrë të përsosur.
Takoni njerëz të rinj. Shpesh, e kuptojmë se e kishim përqendruar jetën tonë aq shumë tek ai ose ajo sa nuk kishim vënë re njerëz të panumërt mahnitës në botë. Nuk po flasim vetëm për partnerë të mundshëm, por për miqtë, njerëzit për një bisedë, kohë të mira, të qeshura dhe shaka me ta.
Lexoni një artikull ose libër që mund t’ju ndihmojë. Shpresojmë se mund t’ju ndihmojmë me këtë artikull të vogël nëse po kaloni një nga ato situata, por më e pakta që mund të bëjmë është t’ju japim të gjithë forcën dhe inkurajimin në botë.
Përgatiti: Orjona TRESA | Botuar në Revistën “Psikologjia”,
NDIQE LIVE "PANORAMA TV" © Panoramaplus.al